Fitness והחוויה הבריאותית שלי

בשגרת חיים לחוצה המשלבת עבודה, התרוצצות עם ילדים בין החוגים, כתיבה בבלוגים לא נשאר לי כמעט זמן לעצמי.

במותג  Fitness החליטו לפרגן לבנות בלוגריות והזמינו אותנו לאירוע בריאות שמועדון הספורט הולמס פלייס בהרצליה פיתוח.

הייתי בין שלושת הרציניות שהצטיידו בבגדי ספורט (כל יתר כנראה הגיעו לאכול:) והגעתי מלאת אנרגיות צהובות להיחשף לעולם שכולו בריאות.

 

הסיבה למסיבה הייתה כי מותג דגני הבוקר לנשים, פיטנס, משיק תוכנית הטבות חדשה - Fitness Care. במסגרת התוכנית תציע פיטנס מידי חודשיים הטבה חדשה לנשים ללא תשלום. כל אשה שתקנה 2 קופסאות פיטנס, תוכל לזכות במתנה דרך עמוד הפייסבוק של המותג.

עם הוכחת קנייה ניתן יהיה ליהנות מהטבה הרלבנטית לחודש- יום פעילות חווייתית בהולמס פלייס הכולל גם פגישה אישית עם מאמן כושר אישי, חוג לבחירה, ושימוש במתקני הסניף. 100 ₪ לרכישת חזיות פמינה בסניפי המשביר, קרם ידיים בשני ריחות מעולים לבחירה בסניפי ללין, ושעת ייעוץ עם תזונאית. התוכנית תמשך שמונה חודשים.

איך משתתפים?

 קונים שתי אריזות של דגני הבוקר פיטנס, מקלידים את הקוד שמופיע בתוך (בצד הפנימי) אריזה, בדף הפייסבוק החדש של פיטנס, וזוכים ללא הגרלה בהטבה איכותית אחת לחודשיים.

Fitness Care Facebook

אספר קצת מחווית התנסות שלי בחלק מהטבות במסגרת האירוע.

האירוע התחיל מהרצאה של ענת הראל המהממת אשר הסבירה לנו על שגרת יום שלה וחלקה טיפים על תזונה נכונה.

לדעתה, מי שרוצה להרזות, ולפי המחקרים, צריך לשנות 70% בתזונה שלו ו-30% בפעילות גופנית. אבל תמיד חייבים לסנרכן פעילות גופנית יחד עם תזונה נכונה על מנת לחזק את הגוף ולקבל תוצאות ויזואליות טובות.

לשאלתי, איך היא שומרת על הזרה, תשובתה הייתה שהיא לא סופרת קלוריות אלא סופרת מנות.

וכמובן, משלבת פעילות גופנית של ריצה 3 פעמים בשבוע לפחות 10 ק"מ בכל פעם ועוד פעמיים בשבוע פעילות חיזוק. ענת מאוד אוהבת מתוק ולכן בארוחת שישי אצל ההורים היא מרשה לעצמה להתפרע עם מתוקים ומנות עתירות שומן.

בהמשך, גילי בן ארי, מנהלת מותג פיטנס, הסבירה לנו על המותג הקיים בשוק כבר כ-8 שנים.

הדגנים מיוצרים בצרפת והדגש הוא שכל אישה יכולה למצוא זמן לעצמה, כפי שמופיעה בפרסומת אמא שעם כל הבלאגן בבית, מצאה את עצמה בפינה מתפנקת עם דגני פיטנס.

המשכנו לאימון אישי בחדר כושר עם שני מדריכים חמודים אשר הכינו לנו מסלול אימון מיוחד.

לאחר מכן קבלנו יעוץ אישי מדיאטנית והשתתפנו ברצאה של דיאטנית רונית טואף בה למדנו לחשב ערכים תזונתיים ועל התזונה כלל.

מצ"ב חלק מהשקפים מהרצאה: 

חישוב ערך BMR

דוגמת צריכת קלוריות יומית:

דוגמה להרכב ארוחה יומית ותפריט יומי:

קינחנו את הערב בארוחת ערב בריאה עם סלט ירקות, טחינה, בייתים טונה ולחמים מלאים ולקינוח יוגורט עם גרנולה ופירות.

חזרתי הביתה קלילה ומשוחררת ולקחתי על עצמי משימה להמשיך באורך חיים בריא ולהקפיד על תזונה נכונה.