צרכנות לילדים ולגדולים

  לרגל יום המילקשייק וניל הבינלאומי שחל ב 20.6 , מתכון בריאות מיוחד: שייק דלעת וניל מועשר בחלבון,   מתוך הספר:   "מבשלים דרך חיים", ספר מתכוני בריאות של חברת הרבלייף הכולל   כ-80 מתכונים מגוונים על טהרת הבריאות הכוללים ערכים תזונתיים.         שייק דלעת וניל מנה 1   רכיבים 3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל 1 כף מדידה אבקת חלבון 40 גרם דלעת, מקולפת וחתוכה לקוביות 50 גרם אגס, ללא הליבה, חתוך לקוביות 100 מ"ל מים 100 מ"ל חלב דל שומן/ משקה שיבולת שועל / שקדים/ סויה להגשה 1 כף אגוזי מלך או פקאן, קלויים וקצוצים גס .   אופן הכנה 1.    מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק . 2.    מפזרים מעל את האגוזים הקצוצים.   ערכים תזונתיים למנה אחת:   קק"ל חלבון, גרם פחמימה, גרם שומן, גרם חלב דל שומן 249 22.1 29.5 4.5 *ללא תוספת הגשה